Kundenrezensionen: Gelesen 7 mehr Rezensionen...
 Begeistert Oktober 21, 2008
M. Dorn
2 aus 2 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin grenzenlos begeistert. Durch Zufall bin ich auf dieses Buch gestossen. Nach der Lieferung habe ich angefangen zu lesen und konnte sofort mit der Diaet anfangen. Keine besonderen Einkaeufe, kein Abwiegen, keine speziellen Rezepte. Seit Juni folge ich den Tipps von Dr. Strunz und habe bis heute 2okg abgenommen. Diese Ernaehrung kann man problemlos durchhalten. Ich kann sie wirklich nur empfehlen.
 Setzt dem Eiweisswahn endlich ein Ende! September 6, 2008
Malik, Markus (Leipzig)
5 aus 11 fanden die folgende Rezension hilfreich
Die schoene bunte Bilderwelt, in welcher Strunz seine Ideen und Ratschlaege zu Papier bringt, taeuscht leider darueber hinweg, dass nicht jeder seiner Ideen fuer jeden Menschen unbedingt gesundheitsfoerdernd ist. Ich finde gut, dass Strunz seine Leser zur Bewegung auffordert (auch ich laufe seit "Strunz" 3-4 mal die Woche).
Am besten von ihm finde ich den Satz "Essen Sie Leben". Meiner Meinung nach ist das der Schluesselsatz fuer Fitness und Gesundheit. Aber ganau darin widerspricht er sich, wenn er zu gebratenen, gekochtem, gegrillten oder sonstwie verarbeiteten raet! Ich meine hier besonders Fleisch und Fisch. Lebt das etwa noch, nachdem es bei mind. 100 Grad Celsius gekocht oder gebraten wurde? Nein. Kann man es roh essen? Besser nicht. Ja, darin ist viel Eiweiss enthalten. Doch leider uebersieht Strunz, dass ein Uebermass an tierischem Eiweiss eine Ursache fuer einige Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Bluthochdruck ist. Gespeichertes tierisches Eiweiss macht die Kapilarwaende weniger durchlaessig. Es gibt Forschungen, die belegen, dass Menschen -insbesondere Sportler- die nur ca. 30-50g pflanzliches Eiweiss taeglich zu sich nehmen, fitter, gesuender und leistungsfaehiger als sporternaehrungstechnisch betreute Kollegen sind. Diese Unmengen an Eiweiss tierischer Herkunft haben ueberhaupt keinen Nutzen fuer den Esser.
Das Buch " Wir fressen uns zu Tode " von G. Schatalova ist zu diesem Thema sehr zu empfehlen. Mich haben ihre Erkenntnisse schon stutzig gemacht.
Am besten liest man den "Strunz" zusammen mit M. O. Bruckers "Unsere Nahrung, unser Schicksal". Beide ergaenzen sich wunderbar, wobei Brucker mehr Hintergruende liefert und weniger reisserisch daherkommt.
Trotz allem lesenswert, wenn man das Vorgaengerbuch noch nicht kennt.
Innovativ September 3, 2008
Nogre
2 aus 3 fanden die folgende Rezension hilfreich
sind eigentlich alle Buecher von Herrn Strunz, die ich gelesen habe (den Vorgaenger 'Die Diaet', das Eiweiss-Buch, das Fett-Buch und dieses aktuelle). Und zwar deshalb, weil sie mit Behauptungen Halbwahrheiten und unnuetzen Konzepten aufraeumen.
In dem vorliegenden Werk wird zunaechst mit den aktuellen Ernaehrungsregeln der Deutschen Gesellschaft fuer Ernaehrung abgerechnet. Sie basieren auf ueberholten Vorstellungen und m.E. anscheinend auch auf Zugestaendnissen an die Nahrungsmittelproduzenten. Abnehmen oder sich wirklich gesund ernaehren wird man sich so aber nicht.
Ich kann nur empfehlen, unbedingt zu beruecksichtigen, was Herr Strunz ueber das Thema Eiweiss schreibt. Es deckt sich zu 100% mit meinen eigenen Erfahrungen. Ohne Eiweiss keine Diaet (sondern Muskelschwund), keine Abnehmen, kein Gewichthalten, keine Fitness, viel weniger Lebensfreude.
In dem Buch steht "Essen Sie essenziell"! Genug Eiweiss, die richtigen Fette, Vitamine, Mineralien. Abnehmen wird leichter, Gewichthalten faellt mir zum ersten mal seit Jahren super leicht.
War neulich beim Arzt. Nierenwerte sind top!
Keine Angst vor Eiweissshakes. Eiweiss ist Nahrung und nicht Ergaenzung.
Jeden morgen einen Eiweissshake und massvoll Kohlenhydrate und der Hunger bleibt lange weg. Etwas Eiweiss vor dem Schlafengehen, besser einschlafen ohne Hunger. Das ist meine Erfahrung. Vielleicht haben Sie gelesen, dass zu viel Eiweiss schaedliche sei?
Es gibt keinen Hinweis in der Forschung darauf, dass Eiweiss einem nierengesunden Menschen schadet. Im Gegenteil. Werde und bleibe schlank mit Strunzens fortschrittlichen Erkenntnissen. Das ist das beste was man fuer die Gesundheit tun kann. Das Buch enthaelt auch noch andere nuetzlich Tipps, sogar einige wirklich hilfreiche Koerperuebungen (die Dehnuebungen fuer den Nacken haben mir sehr genuetzt). Es ist leicht zu lesen und ansprechend bebildert.
Koerperfettwage heute morgen: 66,4 kg; 14,6% Koerperfett; 64,3% Wasser
Viele Gruesse N. (m., 180cm, frueher mal 78 kg...steigend, aber nie wieder)
Moechten Sie schlank und fit bleiben oder es werden? August 17, 2008
Helga Koenig
14 aus 20 fanden die folgende Rezension hilfreich
Wer schlank und fit bleiben oder es werden moechte, sollte sich mit den Empfehlungen von Dr. Ulrich Strunz befassen und sie klugerweise auch befolgen.
Ich habe alle Buecher von Strunz gelesen und befolge seit vielen Jahren viele seiner Empfehlungen mit Erfolg. Strunz schreibt keinen Stuss. Sie koennen ihm glauben.
In seiner neuen Diaet verdeutlicht er, wie man durch vernuenftige Ernaehrung sein Leben verlaengern kann und listet deshalb zunaechst einmal die Nebenwirkungen von Uebergewicht auf.
Im Koerper eines jeden Mensche thronen Fettzellen. Ihre Aufgabe besteht darin Fett zu speichern. Fettzellen finden sich ueberall im Koerper. Wo sie in Massen auftreten, gibt es Probleme, denn Fettgewebe produziert ueber 100 verschiedene Wirkstoffe, darunter Entzuendungsstoffe und Hormone. Fett kommuniziert mit dem Gehirn ueber Nervenbotenstoffe- und ist, laut Dr. Strunz verantwortlich fuer viele Krankheiten.
Der Fitnesspapst konstatiert: 1) Fett macht dumm 2) Fett laesst dicke Menschen leiden 3) Fett macht Diabetes 4) Fett bringt Dicke auf die Intensivstation mit Herzinfarkt und Schlaganfall 5) Fett macht vergesslich 6) Fett macht die Gelenke kaputt 7) Fett macht Krebs.
Fassen wir zusammen: Fett ist ein boeser Killer.
Kennen Sie Ihren Bodymass - Index( BMI ) und Ihren Taille-Hueft-Quotienten? Nein?
Dann sollten Sie Strunz lesen. Er sagt Ihnen, wie man beides misst. Messen Sie und es werden Ihnen mehrere Lichter aufgehen. Endlich werden sie sich nichts mehr vormachen koennen. Strunz nennt die Formeln fuer die gute Figur.
Kennen Sie diese erst einmal, werden Sie die zehn Metabolic- Power-Regel gerne beherzigen und entzueckt sein, wenn Sie feststellen, wie die Pfunde purzeln.
Der schlanke Koerper benoetigt Eiweiss, so das Credo von Dr. Strunz.
Der Mensch besteht aus 20% Eiweiss. Dieses setzt sich aus 20 Bausteinen, den Aminosaeuren zusammen. Neun dieser Aminosaeuren kann der Koerper nicht selbst herstellen. Diese sollten in Form von verschiedenen Lebensmitteln zu sich genommen werden. Dr. Strunz listet all diese Lebensmittel auf und schreibt anschliessend ueber biologische Wertigkeiten.
Ohne Eiweiss funktioniert keine Diaet. Wieso das so ist, erklaert Strunz gut nachvollziehbar und benennt neun Gruende, warum Eiweiss so gut ist. Wussten Sie das Eiweiss die Fettverbrennung ueber die Hormone stimuliert und inneren Antrieb verschafft?
Strunz klaert ueber Kohlehydrate und Fette auf und wirbt in diesem Buch dafuer die Fettverbrennungsenzyme zu wecken. Dies funktioniert durch Eiweiss und Gemuese.
Die Praxis seiner Enzymrevolution enthaelt drei Stufen. Die Rezepte fuer diese Revolutionsstufen werden gut erklaert und lassen sich problemlos zubereiten.
Dr. Strunz agiert immer ganzheitlich und befasst sich auch mit der Kraft der Gedanken, weil er weiss, dass der Kopf bei Essensentscheidungen eine nicht geringe Rolle spielt.
In diesem Zusammenhang nennt er zwoelf Regeln, die den Appetit im Kopf zuegeln.
Strunz warnt u.a. vor Stress und erklaert wieso dieser dick macht.
Wer sein Fett verbrennen moechte, sollte Muskeln aufbauen. Der schlaue Doktor wartet mit vielen Trainingsformen auf, die die Muskeln wachsen lassen. Laufen und Radfahren sind solche Trainingsformen.
Ich kann bestaetigen, dass die Trainingsergebnisse sehr positiv sind, denn ich fahre seit Ewigkeiten Rad und laufe seit nunmehr 6 Jahren taeglich. Dieses Training ist voellig unanstrengend, aber sehr effektiv fuer die Fettverbrennung. Strunz hat Recht, Punkt.
Dehnuebungen machen Sinn als Aufwaermprogramm und Nahrungsergaenzungsmittel sind neben Vitalstoffen, die man durch Speisen aufnimmt, notwendig, um wirklich gut versorgt zu sein mit Vitaminen, Mineralien etc.
Magnesium und L- Carnetin sind Super- Fatburner. Medizinisch scheint es keine Vorbehalte zu geben diese dem Koerper zuzufuehren.
Seit ueber zehn Jahren esse ich taeglich eine Handvoll bunter Pillen und fuehle dabei mich bestens.
Viele haben Aversionen gegen den ewig laechelnden Strunz und neiden ihm seinen Erfolg.
Ich mag diesen Menschen und schaetze seine medizinischen Kenntnisse.
Mir hat die Umsetzung seiner Empfehlungen bislang nicht geschadet, ganz im Gegenteil.
Empfehlenswert!
Mehr als nur ein Diaetbuch! August 2, 2008
Thomas
25 aus 30 fanden die folgende Rezension hilfreich
Hallo,
zuerst einmal ueber mich:
Ich treibe schon seit Jahren relativ viel Radsport, war schon oefters mit MTB-Profis unterwegs und war auch schon mit Triatlethen im Trainingslager, wo mehrere schonmal die Hawaiquali in der Tasche hatten oder dort die auch schon unter den ersten 100 gefinischt hatten. Ich treibe keinen Wettkampfsport, es kann aber schon mal vorkommen, dass ich 300 Kilometer in einer kleinen Gruppe mit einem 30er Schnitt fahre. Komischerweise habe ich nun schon seit Jahren jedes Jahr ein Kilo mehr auf den Rippen, alle Versuche das Gewicht dauerhaft zu verringern scheiterten!
Meine Meinung zu Dr. Strunz:
Seit Jahren muss ich ueber Dr. Strunz schmunzeln, wie er immer wieder in Fersehinterviews auftaucht, solariumgebraeunt, gebleichte Zaehne, ein dauerlaecheln und eine Art, die einen an so manchen Fernsehprediger erinnert. Schon als er als "Joggingpapst" in der Oeffentlichkeit war hab ich zugehoert was er sagte, aber so richtig leiden konnte ich ihn glaub nie ;-).
Auf das Thema die Ernaehrung umzustellen kam ich durch ein Interview von Detlef Pape. Da das Thema von Dr. Strunz ebenfalls aufgegriffen wurde hab ich mich nach langem hin und her auf Grund der Bewertungen fuer dieses Buch entschieden.
Paralell zum Lesen des Buches hab ich die Ernaehrung umgestellt und schon in der ersten Woche 5 Kilo abgenommen (wie schon geschrieben, an der Bewegung fehlt es nicht).
Was mir nicht so gefiel:
Dr. Strunz verwiess immer wieder auf andere (seiner alten) Buecher, wiedersprach sich in manchen Aussagen selbst (z.B. im Umgang mit den Muskeln), laesst die eine oder andere Frage offen. Die Kapitel wirken als seinen Sie von anderen Buechern zusammenkopiert (es gibt meiner Meinung nach keinen richtig "roten Faden" durchs ganze Buch) und er lebt seine Ernaehrung zu viel auf "kuenstliche" Nahrungsergaenzungsprodukte vor, die es fuer teures Geld auf seiner Homepage zu kaufen gibt!
Was letztendlich fuer das Buch spricht:
Bei mir -5 Kilo die erste Woche, -2,5 Kilo die zweite Woche eine 3 Groessen kleinere Bundbreite bei Hosen ;-). Es gibt interessante Aspekte, dass es egal ist wie mal trainiert, Hauptsache man bewegt sich! Und fuer mich die groesste Ueberraschung: Dr. Strunz weisst auf Fehlstellungen des Koerpers hin, gibt Tipps, durch Atmung und Koerperspannung sein Wohlbefinden zu steigern, zeigt den Zusammenhang von Stress, Ernaehnung, Muskeln, Geist und Koerper, gibt Tipps fuer Dehnuebungen, vergleicht Sportarten und fuehrt "unsportliche" gesund zur Bewegung zurueck.
Fuer mich gibt es nichts anderes, ich muss hier einfach 5 Sterne vergeben!!!
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