Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben.

Nach ein paar wichtigen Basics heisst es hinein ins Koch- und Schlemmervergnuegen mit neuen Ideen fuers Fruehstueck, eine leichte Mahlzeit und eine Hauptmahlzeit, die auch etwas fuer Gaeste und fuer die ganze Familie sind. Fuer jeden Tag gibt es einen kompletten Speiseplan inklusive Tipps fuer Variationen. Das und die praktischen Einkaufsplaene sparen Zeit und erleichtern das Dabeibleiben.

Wer sich bewegt, verbraucht zusaetzliche Energie -- Sport ist also die ideale Moeglichkeit, sich Bonus-Points dazu zu verdienen, kleine Suenden auszubuegeln und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Egal, welche Art von Sport man macht, ob Aerobic, Gartenarbeit oder Yoga. Darueber hinaus bietet das Buch ein Easy-Work-out mit leichten Uebungen fuer zu Hause.

Man muss sich bei dieser Diaet wirklich nichts verkneifen, denn Der 4 Wochen Power Plan erlaubt auch mal ein Stueck Mandarinentorte und andere schlanke Seelenschmeichler oder ein Glas Wein. Und wenn der innere Schweinehund doch mal aufmuckt, gibt es "Erste Hilfe" fuer heikle Situationen wie Einladungen ins Restaurant, Waagen-Stillstand oder Heisshunger.

Fazit: Ein motivierendes Buch, bei dem nicht nur der Inhalt stimmt, sondern auch die Verpackung: Hier werden keine superschlanken Models gezeigt, die einen irgendwie entmutigen, sondern ganz normale Frauen. Ein realistisches Programm mit realistischen Zielen und deshalb auch so erfolgreich. --Dagmar Rosenberger