LOGI-Methode: Gluecklich und schlank | 
 vergrössern | Autor: Nicolai Worm
Urheber: Nicolai Worm
Verleger: Systemed
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Bewertung:  24 Rezensionen
Verkaufsrang: 1657
Medium: Taschenbuch
Ausgabe: 5. Aufl.
Seiten: 176
Versandgewicht: 1.2
Maße (innen): 9.2 x 6.4 x 0.6
ISBN: 3927372269
EAN: 9783927372269
ASIN: 3927372269
Publikation: 2006
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Es lebe die Revolution -- die Ernaehrungsrevolution naemlich, und gar appetitlich kommt sie daher in dem neuen Buch des Ernaehrungswissenschaftlers Dr. Nicolai Worm. Wer sich schon zeitlebens mit Speckpoelsterchen herumaergert, kann jetzt getrost aufatmen, denn Die Logi-Methode erlaubt nicht nur das Geniessen, die Suende ist hier durchaus verzeihlich. Denn nicht das Abnehmen steht im Vordergrund des innovativen Ratgebers, sondern die gesunde Ernaehrung. Die Pfunde purzeln dann ganz von allein. "Logi" steht fuer eine Ernaehrungsweise, die den Blutzuckerspiegel konstant niedrig haelt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Dabei lassen die Ernaehrungsempfehlungen des Autors Ernaehrungsberater und Krankenkassen erblassen, denn die vermeintlichen Schlankmacher Kohlenhydrate gelten hier sogar mit als Ursache aller Wohlstandskrankheiten und Ueberfettung. Nicolai Worm bietet eine wissenschaftlich fundierte Ernaehrungspyramide, die -- der Leser staunt -- Getreideprodukte und Kartoffeln auf die hinteren Plaetze des Speiseplans verbannt. Seine Ernaehrungsregeln basieren auf vier Prinzipien: massig essenzielle Naehrstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente), viele Sattmacher (Eiweiss), wenig Hungermacher (Kohlenhydrate) und viele Energy-Booster (Omega-3-Fettsaeuren, Kalzium, Koffein u. a.). An diese radikale Umkehr der modernen Essgewohnheiten muss man sich natuerlich erst gewoehnen. Leichter machen einem das die vielen leckeren Rezepte, die sinnvollerweise je nach Situation auf ein, zwei oder vier Personen ausgerichtet sind. Worauf die Logi-Methode basiert, wie und warum sie funktioniert, erklaert der Autor anhand anschaulich aufbereiteter Hintergrundinformationen. Hier geht es z. B. um den glykaemischen Index und die glykaemische Last, um die Fittmacher Eiweiss und Fett, um den Unsinn der Light-Produkte und natuerlich um Vitamine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sowie um die Urmutter der guten Figur, die Bewegung. Die vielen genussfreundlichen Signale, die das Buch ueber Inhalt und die farbenfrohe und plakative Aufmachung transportiert, macht Lust auf's Ausprobieren -- logisch! --Sandra-Kathrin Buck
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| Kundenrezensionen: Gelesen 19 mehr Rezensionen...
 Verblueffend Oktober 18, 2008
Belebter Schatten
2 aus 2 fanden die folgende Rezension hilfreich
Es ist eigentlich verblueffend einfach - Man laesst die Kohlehydrate weg, schafft damit Platz fuer eine gesunde Ernaehrung mit viel Gemuese, Obst, Nuessen, aber auch Milchprodukten, Fisch und Fleisch. Ich habe diese Anregung von einem Freund erhalten, habe sie einfach mal ausprobiert, bin gleich dabei geblieben und wiege nun nach 5 Monaten 80 statt 89 Kilo, und der Bauch ist auch schon geschmolzen.
Ich kann eigentlich alles bestaetigen was N. Worm in seinem Buch schreibt: ich habe abgenommen ohne auf irgendwas verzichten zu muessen, ohne Kalorien zu zaehlen oder abstruse Diaetplaene zu verfolgen.
Das Verblueffenste fuer mich war der Begriff der Kohlenhydratmast - es ist tatsaechlich diese (historisch) neue Tradition der billigen, kohlehydratreichen Ernaehrung, die einen zunehmen laesst.
Und es ist wie ein Glaubensbekenntnis, wie eine Sucht, so meine Erfahrung im Gespraech mit vielen: Aber auf Nudeln, Brot, Kartoffeln, Kuchen, Semmeln koennte ich nicht verzichten ...
Stattdessen gibt es die abstrusesten Forschungen ueber "heimliche" Dickmacher, Light-Produkte mit wenig Fett, als ob es je jemand gegeben haette, der mit Magarine statt Butter und fettreduzierter Wurst abgenommen haette.
Nein, es ist nicht die fette Wurst auf dem Brot, es ist das Brot, das den Bauch wachsen laesst!
Und diese Logi-Ernaehrungsumstellung ist einfacher als jede Diaet - es braucht eigentlich die Rezepte in diesem Buch nicht - man kann weiterkochen wie bisher und laesst einfach die "Saettigungsbeilagen" weg, dieser Weg geht auch in vielen Kantinen: Man nimmt das Essen ohne Kartoffeln/Reis/Nudeln ... dafuer mit moeglichst viel Gemuese.
Also - auf jeden Fall 5 Sterne fuer die Logi-Methode, das Buch wuerde vielleicht weniger Sterne bekommen, da oft die Gestaltung die Lesbarkeit etwas behindert, aber - das Buch bringt genug Informationen, um Sinn und Hintergruende der Logi-Ernaehrungsumstellung zu verstehen.
 Na ja, April 29, 2008
Luxus Musik
3 aus 6 fanden die folgende Rezension hilfreich
umgehauen hat mich dieses Werk nicht gerade. Die Erkenntnis, dass Kohlehydrate dick machen ist ja nicht neu.
Ein (Total) Verzicht - na ja, das muss man schon moegen und vor allem schaffen koennen! Ich halte es da mit der Devise: Ein kleines Semmerl ab und zu (!!!), ein Loeffelchen Reis ab und an duerfen es schon sein.
Ich weiss als insulinpflichtiger Mensch, dass man ein all zu strenges Diaet - Diktat auf die Dauer nicht durchhaelt.
Sie werden auch ohne diese Diaetempfehlung sklavisch zu befolgen leben koennen. Wertvolle Tips gibt es fuer den Ungschulten. Dafuer drei Punkte.
Rezension Logi Methode März 30, 2008
F. Roettges
4 aus 5 fanden die folgende Rezension hilfreich
Hallo,
ich bin etwas erstaunt ueber diesen Thread von Rezesionen. Mir faellt auf dass die unqualifiziertesten Meinungen von namentlich nicht genannten Leuten kommen.
Ich habe das Buch komplett gelesen. Es bestaetigt die Erfahrungen die ich schon seit Jahren gemacht habe. Der im Buch geschilderte Weg ist der richtige wenn man keine Diaet mit all ihren Nachteilen durchmachen will, sondern sich gesund ernaehren will. Dann bleibt auch das Gewicht im vernuenftigen Rahmen oder geht sogar zurueck.
Ein moeglichst schneller Gewichtsrueckgang ist nicht das Ziel der Methode, daran laesst auch der Verfasser keinen Zweifel. Es geht um einen Weg zurueck zur Vernunft. So gesehen geben auch die positiven Bewertungen die von grossen Gewichtsrueckgaengen berichten ein schraeges Bild ab. Das Zeil ist eindeutig eine gesunde Ernaehrung. Der Gewichtsrueckgang der sich da vielleicht einstellt ist nur eine Begleiterscheinung dieser Ernaehrungsmethode.
F. Roettges
Lust auf's Ausprobieren April 11, 2007
Rita H.
23 aus 42 fanden die folgende Rezension hilfreich
Obwohl immer mehr Light- und so genannte Diaetprodukte verzehrt werden, wird die Welt sprichwoertlich immer runder. Woran mag das liegen? Steckt da vielleicht ein grundsaetzlicher Fehler im System? Dieses Buch gibt die Antwort auf diese und viele weitere drueckende Ernaehrungsfragen. Rechnet mit fettreduzierter und kohlenhydratlastiger Diaet(un)-Kultur ab und bricht eine medizinisch und ernaehrungswissenschaftlich fundierte Lanze fuer die artgerechte Ernaehrung: Viel Eiweiss und das richtige Fett lautet das Credo der Ernaehrung nach der LOGI-Methode.
Von GLYX und Low-Carb haben Sie schon gehoert. Jetzt kommt LOGI! LOGI steht fuer Low Glycemic Index, auf Deutsch: Niedriger Glykaemischer Index. Charakteristisch fuer die LOGI-Methode ist nicht nur die Konzentration auf Nahrungsmittel mit niedrigem Glykaemischen Index, sondern auch gleichzeitig die drastische Reduktion der Kohlenhydratzufuhr. Das Gute daran: Der Blutzuckerspiegel bleibt konstant, starke Blutzuckerschwankungen und -spitzen werden vermieden und der Insulinspiegel wird dadurch relativ niedrig gehalten. Und das bringt letztlich viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich, zum Beispiel werden auch die Blutfettwerte gesenkt und der Bildung von Fettdepots wirkungsvoll vorgebeugt.
Wenig Kohlenhydrate, wenig Staerke ? dafuer viel Genuss und kaum Aufwand versprechen die 74 koestlichen Rezeptideen in diesem Buch, mit denen die revolutionaere Ernaehrungstheorie unkompliziert auf den Tisch gebracht wird. Probieren Sie, experimentieren Sie ? und lernen Sie dabei wie von selbst, worauf es bei LOGI wirklich ankommt. Und wie gut das tut.
Es lebe die Revolution -- die Ernaehrungsrevolution naemlich, und gar appetitlich kommt sie daher in dem neuen Buch des Ernaehrungswissenschaftlers Dr. Nicolai Worm. Wer sich schon zeitlebens mit Speckpoelsterchen herumaergert, kann jetzt getrost aufatmen, denn Die Logi-Methode erlaubt nicht nur das Geniessen, die Suende ist hier durchaus verzeihlich. Denn nicht das Abnehmen steht im Vordergrund des innovativen Ratgebers, sondern die gesunde Ernaehrung. Die Pfunde purzeln dann ganz von allein.
"Logi" steht fuer eine Ernaehrungsweise, die den Blutzuckerspiegel konstant niedrig haelt und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Dabei lassen die Ernaehrungsempfehlungen des Autors Ernaehrungsberater und Krankenkassen erblassen, denn die vermeintlichen Schlankmacher Kohlenhydrate gelten hier sogar mit als Ursache aller Wohlstandskrankheiten und Ueberfettung. Nicolai Worm bietet eine wissenschaftlich fundierte Ernaehrungspyramide, die -- der Leser staunt -- Getreideprodukte und Kartoffeln auf die hinteren Plaetze des Speiseplans verbannt. Seine Ernaehrungsregeln basieren auf vier Prinzipien: massig essenzielle Naehrstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente), viele Sattmacher (Eiweiss), wenig Hungermacher (Kohlenhydrate) und viele Energy-Booster (Omega-3-Fettsaeuren, Kalzium, Koffein u. a.). An diese radikale Umkehr der modernen Essgewohnheiten muss man sich natuerlich erst gewoehnen. Leichter machen einem das die vielen leckeren Rezepte, die sinnvollerweise je nach Situation auf ein, zwei oder vier Personen ausgerichtet sind.
Worauf die Logi-Methode basiert, wie und warum sie funktioniert, erklaert der Autor anhand anschaulich aufbereiteter Hintergrundinformationen. Hier geht es z. B. um den glykaemischen Index und die glykaemische Last, um die Fittmacher Eiweiss und Fett, um den Unsinn der Light-Produkte und natuerlich um Vitamine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sowie um die Urmutter der guten Figur, die Bewegung. Die vielen genussfreundlichen Signale, die das Buch ueber Inhalt und die farbenfrohe und plakative Aufmachung transportiert, macht Lust auf's Ausprobieren
Tolle Hilfe März 3, 2007
Balldreams (Hannover)
42 aus 42 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mit Hilfe des Buches ohne zu hungern in 10 Wochen 10 Kilo abgenommen.Das Buch hilft einem wirklich die eigene Ernaehrung umzustellen.
Ich wuerde allerdings empfehlen noch ein bischen Geld zu investieren und den Logi-Guide mitzubetsellen, hier sind fast alle Lebensmittel wesentlich detailierter aufgefuehrt.Zusammen sind diese Buecher unschlagbar.
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