Kundenrezensionen:
 Motivation und Inspiration November 9, 2008
J. Pulver
5 aus 5 fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch ist fuer alle geeignet, die offen fuer Neues und gewillt sind, ihre (Ess-)Gewohnheiten dauerhaft zu veraendern und sowieso fuer alle, die McKennas anderes Buch zum Thema: "Ich mach dich schlank!" gut fanden.
Das Konzept von "Ich mach dich schlank!":
Dieses andere Buch hatte mich auch schon in seinen Bann gezogen, allerdings bin ich nach einiger Zeit wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Wer es kennt, wird wissen, dass man sich an vier einfache "goldene Regeln" halten sollte, die in etwa die Botschaft haben, dass man auf seinen Koerper hoeren sollte (was die Art des Essens und den Zeitpunkt angeht), auf keinen Fall aus anderen Gruenden wie Emotionen, Langeweile, usw. essen sollte und dass man sein Essen wirklich geniesst.
Es hat auch bei mir funktioniert, 4 Kilo in zwei Wochen, aber dann kam eine Stressphase im Studium und ich verfiel leider wieder in meine Schokoladen-Sucht.
Meine Erfahrungen mit dem 90-Tages-Plan:
Jetzt mit dem neuen Buch lief alles etwas anders: Die erste Woche lief gut, die zweite war miserabel, in der dritten wollte ich schon aufgeben (allerdings waren immer mal wieder Tage dazwischen, wo es dann doch wieder geklappt hat), in dieser Zeit habe ich nur ein halbes Kilo verloren. Jetzt bin ich bei Tag 27 und ich glaube, es hat endlich "klick" gemacht. Besonders die spezielle Atemuebung bei Tag 24, die man immer vor dem Essen machen sollte, hilft mir wirklich enorm. Ich bin jetzt (endlich) in der Lage in mich hinein zu fuehlen und den Hunger und auch das Saettigungsgefuehl wahrzunehmen. Und wenn ich wieder mal Lust auf Schokolade habe (was inzwischen seltener vorkommt) dann nehme ich mir eben einen Schoko-Riegel und geniesse jeden Bissen mit voller Aufmerksamkeit. Und oft kommt es dann so, dass ich nach der Haelfte des Riegels schon genug habe.(Frueher habe ich immer packungsweise gegessen) Man darf sich ja nur alle zwei Wochen wiegen, aber ich sehe dem naechsten Kontrolltag gelassen entgegen, da meine Hose schon wieder etwas lockerer sitzt. Ich habe nur ein paar Kilo zuviel bzw. noch gerade so Normalgewicht, aber ich denke, das Konzept ist auch fuer schwer uebergewichtige Leute geeignet.
Der Aufbau des Buches:
Jeden Tag kreuzt man an, ob man sich ausreichend bewegt , die Regeln befolgt, Wasser getrunken, die "Spiegeluebung" gemacht (zum Aufbau des Selbstbewusstseins und gegen "emotionalen Hunger"), Wasser getrunken und die CD von dem anderen Buch angehoert hat. Ausserdem traegt man ein, was an dem vorigen Tag positiv war und was man am naechsten Tag gerne tun moechte. Am besten sind aber die taeglichen Tipps und Anregungen auf der linken Seite, die jedesmal von einem (beruehmten) Zitat untermauert werden. Am Anfang gibt es auch eine kleine Einfuehrung in das Konzept, aber ich wuerde schon vorher das andere Buch kaufen, auch wegen der "Hypnose-CD".
Fazit:
Klare Kaufempfehlung, denn dieses Buch hilft wirklich, auch nach Rueckschlaegen dauerhaft am Ball zu bleiben.
Mein Lieblingszitat bis jetzt aus dem Buch:
"Es ist besser, eine Kerze anzuzuenden, als die Dunkelheit zu verfluchen."
(chinesisches Sprichwort)
 Langfristiger Ansatz - gut zum Gewichthalten Oktober 24, 2008
sira (stuttgart)
6 aus 7 fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch schlaegt vier ganz einfache Regeln vor, das auf das eigene Verhalten abzielt und keine Verbote von einzelnen Nahrungsmitteln ausspricht - insoweit ist das Vorgehen anders als bei Nahrungsmittel-orientierten Diaeten.
Nach verschiedenen Versuchen mit klassischen Diaeten (WW, Glyx..) mit maessigem Erfolg versuche ich seit nunmehr 6 Monaten die NLP-basierten Ratschlaege.
Auch wenn das Abnehmen nur ganz ganz langsam voran geht (ca 1 Kilo pro Monat), ist die Lebensqualitaet um so viel hoeher: Keiner Verbote, man isst was der Koerper verlangt/worauf man Appetit hat, man darf alles essen, jederzeit - wenn man darauf Hunger hat. Aber man muss aufhoeren, sobald man satt ist - und zwar sofort, egal wieviel noch auf dem Teller ist.
Es faellt am Anfang schwer, nicht mehr auf Vorrat zu essen. Aber sobald man sich daran gewoehnt hat, ist das Thema Essen ploetzlich nicht mehr das zentrale Element im Leben (wie so oft bei uns "Dauer-Diaeterinnen"), man denkt nicht mehr staendig darueber nach, wieviel und was man heute noch essen darf. Ploetzlich ist es wieder Genuss - und weil es nicht mehr verboten ist, ist es auch nicht mehr so wichtig - sehr viel entspannter eben.
Allerdings darf man den Faktor Sport nicht vergessen - also am besten gleich ne Yoga-DVD dazukaufen...
 Buch zerrissen Oktober 9, 2008
LA (Wiesbaden)
1 aus 13 fanden die folgende Rezension hilfreich
Selten ein so sinnloses Buch erlebt. Das erste Buch in meinem Leben, das ich zerrissen habe. Nach 14 Tagen habe ich eingesehen, dass alles nur schwachsinniges Blabla ist.
Den einen Stern habe ich auch nur vergeben, weil mindestens einer zu vergeben ist, um ueberhaupt eine REzension schreiben zu koennen.
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