Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie

Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Uebungsplaene und Ernaehrungsratschlaege zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttaeuscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Koerpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frederic Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Koerper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfaeltig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstraenge, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausfuehrungsschritte der jeweiligen Uebung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Uebung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszufuehren ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen.

Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Uebungsbuch fuer jeden, der endlich genau wissen moechte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schoene Gesamtuebersicht ueber alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukuenftig waere eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewaehlten Schriftgroesse ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! --Sandra-Kathrin Buck