Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan | 
 vergrössern | Autoren: Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-carlisi, Gabriele Hessmann, Helmut Gillessen
Urheber: Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-carlisi, Gabriele Hessmann, Helmut Gillessen
Verleger: Graefe & Unzer
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Bewertung:  5 Rezensionen
Verkaufsrang: 498
Medium: Broschiert
Ausgabe: 6., Aufl.
Seiten: 120
Versandgewicht: 0.8
Maße (innen): 8.2 x 8.2 x 0.5
ISBN: 3833807636
EAN: 9783833807633
ASIN: 3833807636
Publikation: Oktober 2007
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| Redaktionelle Rezensionen:
Aus der Amazon.de-Redaktion
Der 4-Wochen-Power-Plan ist ein schneller, unkomplizierter Einstieg in das Schlank-im-Schlaf-Konzept mit allem, was man braucht, um zu starten. Wer das Konzept noch nicht kennt, sei allerdings vorgewarnt: Trotz des verlockenden Titels ist diese Diaet nichts fuer Leute, die moeglichst wenig Energie, Zeit, und Willenskraft in das Abnehmen investieren wollen. Man muss naemlich schon einiges tun, damit es mit dem Schlankwerden im Schlaf wirklich klappt. Das Ernaehrungskonzept, das hinter dem Motto „Schlank im Schlaf“ steckt, heisst Insulin-Trennkost, eine Kombination aus Trennkost und GLYX-Prinzip. Morgens gibt es ein kohlenhydratreiches Fruehstueck, mittags ausgewogene Mischkost und abends steht vor allem Eiweiss auf dem Speiseplan. Die Insulin-Trennkost ist so auf den Biorhythmus bzw. die Hormonproduktion des Koerpers abgestimmt, dass sie ihn dazu anregt, in der Nacht Fett aus den Zellen abzutransportieren. Dazu ist jedoch eine konsequente Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten erforderlich. So soll man z. B. morgens vier Broetchen fruehstuecken. Die kriegt sicher nicht jeder um halb sieben schon runter. Dafuer darf man zwischen den drei Hauptmahlzeiten mindestens 5 Stunden lang nichts essen, noch nicht einmal Obst. Und an sechs von sieben Tagen steht abends Muskel- oder Ausdauertraining (bis zu einer Stunde) auf dem Programm, bevor man ins Bett fallen und die Schlank-Hormone fuer sich arbeiten lassen kann. Ist man bereit zu dieser Umstellung, kann man einfach dem uebersichtlichen 4-Wochen-Plan mit Einkaufslisten, Rezepten, Motivationstipps und Fitnessuebungen folgen. Und wer nach einem Monat auf den Geschmack gekommen ist, findet viele weitere Rezepte in Schlank im Schlaf - Das Kochbuch. -- Dagmar Rosenberger
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| Kundenrezensionen:
 Guter Ansatz, teure Umsetzung Januar 5, 2009
Engelhardt Katrin
Ich halte mich jetzt seit einer Woche an dieses Buch und muss sagen das der Ansatz bzw die Erklaerung warum man mit dieser Diaet abnimmt sehr gut ist, das ist aber auch schon alles!
Wie einige vor mir schon beschrieben sind die Zutaten vieeeeeeeel zu teuer, ich gebe fuer ein Wochende so viel aus wie sonst in einer ganzen Woche. Und ich habe wirklich weder Lust noch Zeit zwei mal am Tag mindestens eine halbe Stunde in der Kueche zu stehen und zu kochen, auch nicht am Wochenende. Mal ganz abgesehen davon das einige Rezepte wirklich furchtbar geschmeckt haben.....
Schade eigentlich das die Rezeptumsetzung so daneben ist!
Vierter Tag August 26, 2008
Purelke
1 aus 4 fanden die folgende Rezension hilfreich
Seit vier Tagen lebe, esse und schlafe ich nach dieser Methode und ich muss sagen, ich habe schon 1 kg z u g e n o m m e n. Die Unmengen an Essen kann ich nicht vertilgen. Beschaeftigt ist man nur mit kochen und einkaufen. Fuer Berufstaetige sind die Rezepte ueberhaupt nicht geeignet und ich habe schon fast 150 Euro fuer Lebensmittel (fuer 4 Tage!!!) ausgegeben.
Ich werde mir jetzt ein paar einfachere Rezepte suchen und mich damit "schlankschlafen".
 Er hat funktioniert-aber genug Geld ausgegeben Februar 23, 2008
Mone
9 aus 9 fanden die folgende Rezension hilfreich
Die Rezepte sind wirklich okay. Aber einige Zutaten sind sehr schlecht im normalen Supermarkt (ich meine keinen Discounter) zu erwerben.
Vielleicht hab ich mir auch die falsche Jahreszeit ausgesucht.
Fand einige Zutaten auf Dauer auch sehr kostenintensiv.
Die "Diaet" hat - und das war Sinn und Zweck der Sache- uebrigens funktioniert. Hunger hatte ich nie.
 Gut durchfuerbar! November 21, 2007
Schlankschlaeferin
10 aus 13 fanden die folgende Rezension hilfreich
Mir gefaellt das Schlank im Schlaf Konzept sehr gut! Durch das morgendliche vollstopfen mit Kohlehydraten gehts Abends auch mal gut ohne! Seit ich morgens auch noch regelmaessig Jogge laeufts glatt nochmal besser! 3 KG in 3 Wochen...
Gut Gedacht, schlecht gekocht. September 19, 2007
Siegfried Bierbrauer
21 aus 24 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe das Buch gelesen und mich mit meinem Partner auch 4 Wochen konsequent an die vorgaben gehalten. Leider muss ich sagen das die Rezepte nicht fuer jemanden geeignet sind der Beruftstaetig ist und auch noch zwei Kinder hat. Wir haben 25 Rezepte ausprobiert und koennen dem Erfinder leider nur eine glatte 6 geben. Nachdem wir alle Rezepte umgestellt haben und uns an Herrn Pape's vorgaben gehalten haben, konnte ich nach 4 Wochen (ohne Hunger) auf der Waage 4,5KG weniger verbuchen. Wer es schafft zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden vergehen zu lasse, fuer den ist das Buch genau richtig.
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