Callanetics Schnellkurs - Bauch-Programm

Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausfuehrung der Uebungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Ruecken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider haeufig vorkommt. Bei regelmaessigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veraenderungen erkennen zu koennen, uebertrieben. Vernachlaessigt wird zudem das fuer die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Uebungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals ausser Atem geraet.

Manchmal moechte man vielleicht nicht das gesamte Programm von Callanetics durcharbeiten, sondern nur einzelne Koerperpartien gezielt trainieren. Fuer diesen Fall hat Callan Pinckney drei Kurzprogramme entwickelt, in denen in nur zwanzig Minuten der jeweilige Koerperteil intensiv gestaerkt und gedehnt wird. Der Schnellkurs fuer den Bauch beginnt mit Taillendehnung, Unterarmstraffung und Nackenlockerung zur Vorbereitung auf das eigentliche Bauchmuskeltraining. Dieses dauert zwar nur etwa zwoelf Minuten, doch sind die Uebungen aeusserst intensiv und wohl nur von bereits gut trainierten Teilnehmern in vollem Umfang durchzuhalten. Ein kurzes, aber effektives Bauchmuskeltraining. --Yvonne Engel